FASTING・ファースティングの習慣
Posted on 10 April 2009
10時前から13時過ぎまでサーバーがダウンし、アクセス出来なくなっていました。
その間にご訪問くださった方、ご迷惑をおかけしました。
昨日の投稿にも書きましたが昨日は満月ということで
昨日からファースティングを始めました。（正確には今日からだけど昨日は準備日）
基本的にローフードを食べていればカラダは常にディトックス傾向にあるし、
必要迫られてって訳ではなかったのですが、満月はディトックスするのに最適な時期と
いう事を知り、ならばやっておこうかしら？という気持ちになり実行中です。
あと、少しミーハー的？な理由もあったりします。
DAVID WOLFEのThe Sunfood Diet Success System
DAVID WOLFEが呪術師と私―ドン・ファンの教え
同じ種族のヤキ族（メキシカン・ネイティブ・インディアン）の
シャーマンと会った事があるという話が出てきました。（！）
そのシャーマンは当時82歳の年齢にも関わらず実際の彼は年齢不詳で
見方によっては10歳の少年のように見え、幼い少年が持つ特性を沢山持ち、
彼の手の甲をよく観察してみても、皺やシミが全く無かったそうです。
もちろん、このシャーマンがこうであった理由は他にも沢山あると思いますが
（母親の意向で産まれた時からヴィーガンで一生のうち食べた動物は生蛇2回と
儀式で食べたカメのスープの3回だけとか…）
このシャーマンは毎週2日間と毎満月の時期の3日間、
少量の水で行うファースティングを習慣にしているそう。
カルロス・カスタネダのドン・ファン・シリーズ
ドン・ファンの凄さかっこよさに魅了された事のある私は
（実話とおとぎ話の狭間で読みましたが）、
ドン・ファンと同じ種族のシャーマンはファースティングを習慣にしているのか〜！
なるほどな〜と感心し納得した訳です。（単純ですね）
このシャーマンはファースティングは魂を目覚めさせる鍵だと言っています。
今回、実行中のファースティングは3日と長期では無いですが少量の水だけというのは
辛そうなので水にオレンジやレモン、金柑などの柑橘類を搾って入れました。
ファースティングをする際は水にオレンジやグレープフルーツ、レモンなどの
柑橘類のジュースを入れるのが良いそうで、これらのジュースは毒素を分解し、
洗い流す効果があります。マスタークレンズもレモンの果汁を使いますね。
その他、ココナッツウォーターやフルーツの果汁、またはグリーンのジュースでの
断食方法もありますが一番手軽な所ではやっぱり水にレモン果汁を足したものがおススメ。
体内の不要な粘液や加熱食などの残留物を洗い流す石鹸の役目をしてくれ
糖分が少ないレモンは血糖値を低く保てる事から、断食においての
ヒーリング効果を発揮するそうです。
そして、柑橘類の皮の内側の白い部分はカルシウム、食物繊維、
バイオフラボノイドを含んでいるのでこの白い部分も混ぜるのも良いみたい。
この白い部分を私はどうやって混ぜ込むかちょっと思いつかなかったので安全な柑橘類は
搾った後、そのまま水の中へ入れてしまいました。
1日、2日の断食をするには問題ないかもしれませんが出来るだけ断食をする前は
食事の改善を前もってしておいた方が良いと言われています。
ローフードをある程度の期間、実践しているなど…、
後、断食に対する正しい知識などの用意もしていた方が安心ですね。
そして、2日断食したなら2日間の副食期間が必要で、10日断食するなら合計20日間の断食と
副食の期間が必要となるのでちょっとしたタイムマネージメントも必要になってきます。
食事の改善というのは普段、食べているものによって解毒の進行具合や
作用がキツ過ぎて不快な症状が強く出てしまい具合が悪くなってしまっては大変だから。
強い吐き気とか、とっても辛いですし大変ですよね。
それでも解毒が進み過ぎて辛い時は軽くスチームした野菜を食べるか、
ローフードのみで過ごしたい人はアボカドやナッツやシード類を青菜と一緒に食べると、
解毒のスピードを緩めるそうです。
私は、もし堪え難い症状が出たら、とりあえずデコポンなどを
そのまま食べてみるつもりです、それでもダメならグリーンスムージー。
シャーマンの様にとまではいきませんが…出来たら、時々の満月や季節の変わり目くらいは
断食出来る習慣を身につけ、身体が排毒する手助けをしてゆけたら良いなと思っています。
口だけになるかもやしれませんけどね…。苦笑
でも、自然にならって季節の変わり目の数日くらいはロー100%で過ごしてみるとか
グリーンスムージーだけで過ごしてみるとか、断食してみるとか、
何となくそういう事がローコンシャスだったり、身体の調子を整えたり、
食生活の見直しだったりの良いきっかけになるかもしれないですね。
(参考文献：The Sunfood Diet Success System
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
みなさまの応援クリック、更新の励みになっています。ありがとうございます。
関連記事:
12 responses to FASTING・ファースティングの習慣
Leave a Response
Rawfood Blogmura
Moon Phase
Waxing Crescent Moon The moon is currently in Aries The moon is 3 days old
カスタネダ！！
実は、ドンファンの教えがこのところ、ずーっと頭の中にあったのです。「敵」の話。
デビッドウルフさんがドンファンに会ったのか！と思ったら、同じヤキのシャーマンにお会いになったんですね。
断食は魂を目覚めさせる鍵ですか。。
そうかもしれないなあ、と思います。激しく納得！！
きっとそうでしょう。不自由な肉体から精神を解放するには断食が必要なんだろう、と思います。
柑橘の白い部分、わたしはジューサーを使っているけれど、もしお持ちだったら、レモン絞りで絞らないで、外側の部分だけむいて、ジューサーで絞ってみてください。ちょっと苦くなりますが、フラボノイドも一緒です。
今は、色々イベントが立て込んでて、断食には至りませんが、スムージーライフをしていると準備食をしなくてもそのまま断食に入れそうです。補食も簡単そうで、断食へのハードルが低くなりました。
来週、やろう。車もわたしもオーバーホールだ。豚肉を出してしまわなくては！！！
カスタネダの本、日本語訳ですが、全巻持てます。後半は凡人にはついてゆけない世界までカスタネーダ先生は飛んで行ってしまって、ついてゆけません。
やっぱり第一巻の「ドン・ファンの教え」が秀逸です。
Emmaさん、もしかして、変人（失礼）ですか？
ぺんぎんさん
こんにちは！
お二人ともなんだか文学的なお話をされて・・・
ぜんぜんついていけず、でもとても興味深々なワタシ。
そんな不思議な会話を普通にされてるお二人は
やはり、魅力的な大人の女性。。に、ワタシの目には
写ってしまいます。。
断食。やりたい！
でも、食べたい！
なんてことをいつも悶々と思い続けて、はや・・・
結局ＧＳ強化月間にも参加しながら
1日５００ｍｌくらいを越すことなく
何日経っちゃたかしら。。
落ちこぼれの参加者になってしまいました。。
もう少し、日々の生活を整理し、落ち着けることができたら
もう一度チャレンジします！！
あ、リンクしました♪と、報告しようとしたら、
もう既に追加していただいてるみたいで・・・
とっても感激デス！！！！ありがとうございます☆
yoccicoさん
日付が変わって今日、私も断食したいとおもいま～す♪
今回はフローエッセンス断食をします♪
今日は過熱食を食べたので明日ちょっときついかもしれませんが
いろいろな不快な症状がすこし快感でもあるので(爆)
ゴロゴロ過ごしたいと思います～～～～★
そしてこれから満月の日は私も断食したいので
次回からは柑橘系の絞り汁のお水を私も利用したいと思います★
日本の、昔ながらのつらい断食(過熱食のおかゆで始まり過熱食のおかゆで終わる)と違い
ローから入ってローで終わるファスティングはつらくないですね＾＾)
エマさんが紹介してくれた
RAWvolutionやGreen for lifeが届いたので
さっそく読んで、デトックス気分を高めたいです！
ミエミーエさん
こんばんはー。
凡人のぺんぎんです。
しかし、１０代でカスタネダを読むって、一体どんな高校生？？
もしかして、ご両親がその世代？
どうやって、１０代のサッカー少女がカスタネダを読むの？
ちなみに、カスタネダの本、実は２セットあったの。私が持っていたのと、夫が持っていたもの。夫は他の出版社から出ている第４巻ももっているので、フルに揃ってます。場所塞ぎなので、私のコレクションは友達に上げてしまいました。
夫は変人です。
Emmaさんとわたしのカスタネダ話に興味を持ったタミーさんが、今日の料理教室で、「ドンファンの教え」をウチから持って帰りました。ああ、またあの世界に一人。。。なんまんだぶ。
ヘルペスをやったのは小学校６年生の時でした。アレは痛いですぅ。
ぺんぎんさん
>ファースティングは魂を目覚めさせる鍵
本当にその通りだと感じています。
よくも悪くも自分の本質の部分が現れやすくなっています。
柑橘類のジュースが毒素を分解して洗い流す効果があるのですね～。
こうしてきちんと知ると、行動との一致が起こって
より実感や効果を感じられるような気がします（単純）
断食前の食事の改善はけっこう重要な気がしました。
クレービングかなり激しかったですけど（苦笑）、
グリーンスムージーをほぼしっかりと摂っていた効果は
なにげに大きかったんじゃないかなぁ～と感じます。
（1回つくると800ml～1Lくらいできることがほとんどでした～）
>10日断食するなら合計20日間の断食と副食の期間が必要
そうなんですね～、その辺のところすっかり抜けていました。
Emmaさん、ありがとうございます～。
なんだかいつもいろいろと必要なフォローを戴いて、助けられております（〃ー〃）
静歌さん
Emmaさん、
やっぱりあなたは不思議な人だわ。
なんでわたしがカスタネダを全巻持ってるって知ってるの？？
ブログではあんまりヘンなことを書かないようにとーっても気をつけているのに。。オカシイ。怪しい。
高校生でこんな本を読んだらろくな大人にはなりません。
もし、わたしに子供がいて、高校生とかでこんな本を読んだりしたら、頭抱えそうです。将来が心配、というか、心配する必要もない、というか。。。普通は無理だな、と。
いや、面白い。「ドンファンの教え」は本当に良い本ですよね。良い彼氏だねえ。
ニューエイジとか、すぴりちゅあるぶーむなんか、屁みたいなもんです。あんなもん、クソです。（失礼）
夫はねえ、やっぱりソウルメイトっていう奴だと思います。
考えてみたら、わたしにもカスタネダの本を教えてくれたのは男の子で、本を読んでから内容を深めて語り合ったのは夫になった人でした。（当時はただの友達だったけど。）
>
断食開けの補食こそ大事ですよね。って言う話でしたね。
そうです。だから凡人は長期の断食なんかやってはいけません。でも、ローフードだったら補食簡単ね。もともと少食だもの。
ぺんぎんさん